きれいやせピラティスDVDレッスン

結構たのしめる
ピラティスには興味はあってもやったことのなかった初心者ですが、
これを発見して、購入。
初心者の私でも、わかりやすく、DVDを再生しながら同時進行でできるのがいいです。
なにより回数をかぞえなくていい！これいいです！レッスンに集中できます。

いつもは３日坊主の私ですが、やはり１回のレッスンが短いのと、
３０日ガンバレばきっと何かがかわる！と信じて今がんばっています。

『腰がそらないように・・・』『肩の力をぬいて・・・』
『足がはなれないように・・・』『ていねいに・・・がんばって・・・』『あと１セット！』
など、ﾚｯｽﾝ中に声をかけてくれるので、わかりやすく、わりと画面をあまりみなくてもできます。
私にはわりとわかりやすい指導でやりやすいです。
実際、DVDにあわせてやっているせいか、本のほうはみていません・・。

ピラティスをやりはじめたら、体がなんだか軽くなってきたきがします。
体脂肪もへってきて、何より代謝がよくなってきてます！
日ごろの生活でも体の中の筋肉を意識してうごけるようになり、私にはあっているようです。
これがおわったら、また違う千葉絵美さんの本を購入しようとおもっています。



３０日が経ちました。
　１日も休まず、３０日間のレッスンを続けることができました。
　その結果は・・・残念ながら、体重、体脂肪、ウエスト他のサイズいずれも減少がみられませんでした。
　自分なりに原因を考えてみたのですが、体が硬いのと筋力（特に腹筋）がないため、きちんとしたポーズが取れていなかったのだと思います。
　ダイエット効果を期待していたため残念でしたが、ピラティスを続けることで体調が良くなり、いつもしんどかった朝の目覚めも良くなり、満足しています。
　この本の良かった点は、
　　１．時間が短いため、少しだけ頑張ろうという気になり続けやすい。
　　２．肩の力を抜いて・・・など、ポイントで指示が入るためわかりやすい。
　ここはちょっと・・・という点は
　　１．呼吸のタイミングを毎回指示をしてくれません。そして、同じポーズなのに、途中でペースが速くなったり遅くなったりしてしまうため、ずっとテレビを見ていないとどんどんずれて　　しまい、指定の回数ができなくなります。
　　２．同じポーズで足の角度が変わったりして、どれが正しいの？？？ということがあります。
　ダイエットとしては結果が出なかったとはいえ、体調面は改善しましたし、この価格でこの内容はとても良心的だと思います。ピラティス経験者の方には簡単すぎるでしょうが、初心者の方にはおすすめです。

途中から結構キツイ・・・！
ピラティスの基本が手早く学べる一冊かと。

準備運動を入れても一日２０分位のメニューです。

私は、First１０Daysの後半から急にきつく感じ、Second１０Days途中にて挫折。
腹筋ブルブルって感じです。
ピラティスはリハビリから生まれたやさしいエクササイズ♪って言うけど、
筋トレでしょ、これ！！！(これはピラティス全般に言えることかな。)

確かにやった後はカラダの芯に効いている！と実感できますが、翌日は筋肉痛になるので
ヨガで体をほぐしてからやってます。

これを３０日やりきれば、きっと体型変わるでしょうね！！！

ＤＶＤの雰囲気はgoodですが、先生の声が早口で小さいので、ちょっとやりづらかったです。

ちなみにこの先生のイメージ映像付きで、旦那はひいてました。(-ω-;)
もとがモデル＆スッチーだったから、「自分大好き」なんでしょうね☆

内容的には☆４に近い☆３です。